運動もしてみたよ、ダイエットプロ13日目

運動もしてみたよ、ダイエットプロ13日目

Posted at 06/10/01

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食事置き換え型ダイエットのパーフェクトダイエットプロにチャレンジするも、根性が無くて朝食しか置き換えられなかったり、ダイエット中にもかかわらず飲んだくれてしまったりと苦戦中だったりします(笑)

まぁ、これだけ運動不足な状態で飲み食いしていても太らないのは、パーフェクトダイエットプロのおかげとも考えられますが、やはり数字として成果が欲しいところです。

やっぱりここは運動でしょ♪

そもそも、ダイエットで痩せるには運動が一番というのが持論の僕です。
会社に通う以外にほとんど運動もせず、痩せようというのがムシが良すぎました(笑)

というわけで、せっかくの休日なので1日がかりで運動してきました。

運動といってもそれほど激しいものではなくて、自転車を20km程と、時間をかけてのんびりお散歩です♪

見沼代用水さいたま市の中央を流れる「見沼代用水」の周りをのんびり歩く。

ふと見上げると、季節はもうすっかり秋なんですね〜

ゆっくりと歩けば小さな変化も楽しめます。

あまりゴリゴリ運動しても続きませんから、これからの季節、せっかくの景色を楽しみながら体を動かすのも良いですよね♪

そんな感じでなんだかんだで朝から夕方まで体を動かしてみた結果は・・・

  開始時 今日の様子 増減
体重 58.8kg 58.0kg −0.8kg
体脂肪率 21.2% 19.4% −1.8%
BMI 22.7 22.4 −0.3
基礎代謝 1424kcal 1418kcal −6kcal
骨格筋率 32.0% 32.6% +0.6%
内臓脂肪レベル
体年齢 33才 32才 −1才

※ 測定値は夕食後にカラダスキャン(HBF-359)で測定した数値です。

お、ちゃんと痩せてる(笑)

ちなみに、朝食はパーフェクトダイエットプロだけ食べて遊びにでたのですが、不思議なことに空腹はほとんど気になりませんでした。

栄養素自体が、きっちろと補給されてるおかげなのかな?

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