皇居マラソンしてきたよ

皇居マラソンしてきたよ

Posted at 06/03/26

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朝から激しい筋肉痛ですよ・・・
それもこれも、全て昨日調子に乗りすぎたためですが(笑)

昨日は、予告通り日頃の運動不足を解消するために、サイト運営仲間の皆様と「皇居マラソン」にチャレンジしてきました。

参加者は以下の5人

マラソンメンバー半蔵門駅に集合

今日は張り切って運動しちゃうよ♪と、やる気全開のジャージスタイルで待ち合わせ場所に向かった僕ですが、「その格好で地下鉄乗ってきたんですか?」と軽い洗礼を受ける(笑)

えぇ、乗ってきましたよ、地下鉄どころか高崎線にもw

とかなんとか話をしつつ、マラソンの準備をするために、皇居マラソン御用達の銭湯「バンドゥーシュ」(地下鉄半蔵門駅から徒歩1分)に向かいます。

ここは、ビルの一角にある非常に小さな銭湯なのですが、マラソン時に荷物を預かってくれたり着替えの場所を提供してくれたりとランナーにとって至れり尽くせりの銭湯なのです♪

着替え中、ふと見るとスマッシュさんがコンタクト挿入中。

レーシックすれば必要ないのに、とこじかさんと二人で( ̄ー ̄)ニヤリッ

考えてみれば、サイト運営仲間にはレーシック体験者が多く今日も5人中3人が回復済みという高確率♪

半蔵門からマラソン開始!

着替えを終えて、今日の出発地点である半蔵門前へ向かいます。

この辺って「半蔵門」の前だから、半蔵門って地名なんですね・・・

皇居周辺につくと、驚いたことに桜が咲いていました!
来週末くらいかなぁと聞いていたのでちょっとビックリしましたが、嬉しい誤算でした♪

桜、キレイだね〜
と軽く話をしながらジョギングぐらいのペースで、三宅坂を下ります。

半蔵門からスタートする場合、こちらへ回った方が最初が緩やかな下りでラクチンな感じ?

二重橋手前では、「もう半分くらい走ったかなぁ」という声が聞かれましたが、残念ながらまだ1/3くらいです(笑)

まっすぐ行くと右手に東京駅が見えてきますが、まだ半分までたどり着きません。

今回走った皇居マラソンのコースは、1周5.2km程なのですが、日頃から運動不足の体には早くも堪えてきました・・・

仕方ないので、きれいに咲いた桜を眺めつつ心を癒そう♪

個人的には満開よりこれくらいの咲具合の方が好き。

大手町を過ぎたあたりに、なにやら銅像を発見!
土台に普通の紙で名前が書いたあったのですが、走っているうちに忘れてしまいました(笑)

誰だっけなぁ・・・

竹橋を過ぎると、コースは登り基調に入ります。
この登りが結構キツイ登りで、既に3kmちょっと走って疲れた足にダメージを蓄積します・・・

半蔵門から反時計回りに走ると、最初緩い下りで最後に急な登り。
時計回りに走ると、最初急な下りで最後にダラダラした登り。

どっちが楽かなぁ〜(笑)


半蔵門から、反時計回りのコースの高低図。
3.3km付近からの急な登りがツライ!

とか考えているうちに、1週目は終了♪
走行距離は、約5.1km

普段、通勤のために自転車で走っている距離よりも長い距離を走ってしまいました。
最近運動不足の体ですから、既に膝とか痛いです・・・

が、なんとなくノリ的にここで止めるわけには行きません(笑)
そんなわけで、2週目に突入!

後で思えば、最初から調子に乗りすぎというか、これが失敗でした。
案の定、途中で足が痛くなり、歩いたりしながら何とか完走という感じでした。

ん〜、体力的には問題ないんですが、体(特に膝)が保ちませんね〜。
この辺は、走るということ自体への慣れだとも思うので何回か走れば結構いけるような気もするなぁ♪

関節痛にまめ知識♪

ちなみに、運動しすぎたり年齢を重ねたりすると関節が痛くなったりしますよね。
そんなときに「グルコサミン」を取っておくと、年齢とともに減少してしまう関節の軟骨の再生に役に立つそうです。

走り終えて銭湯へ

もう走れません(笑)
っていうか、歩いて銭湯まで帰るのも大変ですが、なんとか銭湯にたどり着きました。

ここで、入浴前にはっきりさせておかねばならないことがあります。
そう、マラソンの効果です!

運のいいことに、「バンドゥーシュ」には僕が使っているのと同じ種類のカラダスキャンがおいてあったので、早速測定したいと思います!

  マラソン前 マラソン後
体重 57.2kg 56.2kg
体脂肪率 19.6% 18.5%
BMI 22.1 21.7
基礎代謝 1405kcal 1391kcal
骨格筋率 32.6%
内臓脂肪レベル
体年齢 31才 30才

お、マラソン、なかなかの成果じゃないですか?
体重で約1kg、体脂肪率1%、BMIで0.4ポイントの減ですよ。

マラソン終了時点では、スマッシュさんの結果に微妙に勝利か( ̄ー ̄)ニヤリッ

勉強会と坦々鍋

マラソン終了後は、株の勉強会と坦々鍋で反省会♪

なんか非常に盛りだくさんな1日ですねぇ。

せっかくマラソンでダイエットしても、この鍋と飲んだくれできっとプラスになるんだろうなぁ・・・w
というわけで、飲んだくれの翌日、本日の測定値。

  マラソン前 マラソン後 翌日
体重 57.2kg 56.2kg 57.1kg
体脂肪率 19.6% 18.5% 17.9%
BMI 22.1 21.7 22.0
基礎代謝 1405kcal 1391kcal 1409kcal
骨格筋率 32.6% 33.1%
内臓脂肪レベル
体年齢 31才 30才 30才

ほら、やっぱり戻ってる(笑)
ダイエットはまさに一進一退という感じでしょうか。

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"皇居マラソンしてきたよ"へのコメント

CommentData » Posted by スマッシュ at 06/03/26

こんにちは、更新お待ちしてました^^
私の方が元の数値も悪いのに若干負けていたようですね。。

しかし、それ以上に昨日の出来事がいかにブログで料理されるか楽しみにしていたのですが、ホント盛りだくさんな内容で楽しませていただき、こうして思い出を楽しく残せんだ~と改めてブログの楽しさを知りました。感服です♪

今度はブロガーズを集める企画もしたいですね。
また、お願いします!

CommentData » Posted by こっそり at 06/03/26

スマッシュさん、こんにちは。
内輪的な楽しいネタは、あまり書かなかったというか書けませんでした(笑)

楽しい企画のおかげで、良いネタと微妙な体重減に恵まれました。
ダイエットランナーが集まった際には、自転車ダイエットを引退してマラソンダイエッターを目指したいと思いますw

CommentData » Posted by うか at 06/03/26

すごーい。全然「戻ってない」じゃないですか☆
体重は元に戻ってるけど、体脂肪がガッツリ減ってますし、基礎代謝も微増。
そうか...走ればこーゆー体になれるんですね。

CommentData » Posted by こっそり at 06/03/26

うかさん、こんばんは。
実は昨晩計測したところ、体脂肪14.2%という奇跡の数字が出てしまい、間違いに違いないと記憶から抹消しました(笑)

走るのは、効果もありそうですが肉体的ダメージも大きいので、今日は一日筋肉痛で動けませんでした・・・

CommentData » Posted by みちる at 06/03/27

ははぁ こうやってにもつを預かってくれる銭湯が有るんですね(._.) φ メモメモ
次回は参加してみたいモノです でも2週も走れない

CommentData » Posted by こっそり at 06/03/28

みちるさん、こんばんは。
そうなんですよ〜。こういうところがあるのって便利ですよね♪

何となく、定期的に実施していきそうな予感がするので次回は是非〜

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