ビリーズブートキャンプに挫折しそうなら・・・

ビリー・ブランクスの来日で盛り上がってますね〜、「ビリーズブートキャンプ」！フジテレビのワイドショーなんて、朝から晩までビリービリー言ってましたよ、ホント（笑）

その番組の中で、インタビューされていた多くの人が「キツくて挫折した・・・」といってました。

考えてみればそりゃそうかも・・・

これまであまり運動していなかった、特に女性が、いきなり５０分も筋肉を鍛える運動をしたら、そりゃもう大変なことになるわけで（笑）

世の中、順序も大事ですから・・・

そんな、ビリーズブートキャンプに挫折しそうな予感が漂う方にピッタリなのが「ターボジャム」ではないかと。

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そんなことを考えながら、４日目です。

４日目は、再び２日目にやった「２０分ワークアウト」にチャレンジです。

２０分ワークアウトは、名前の通り２０分間のプログラム。
筋トレというより腹筋を意識して踊るダンスって感じなので、「これで終わりで良いの？」といいたくなってしまうほど楽々♪

まぁ、ダンスが苦手な僕には、そっちの方がアレなのですがｗ

ところで今日は、新アイテムを用意しました。

「ヨガマット」です♪

ターボジャムをやってる時って、結構汗とかかくし、ダンスの最中に足下がおぼつかないのも辛いので、こういうモノを敷いた方が良いのではないかと思いついて買ってきました〜

結果：効果絶大♪

足下が不用意に動かなくなっただけでかなり快適です。
滑りやすい床でダンスするのは結構危険。ヨガマットは１枚１０００円程度とそれほど高くないので、用意しておくと良いかも〜

そんな４日目の効果測定♪

※　測定値はカラダスキャン（HBF-359）で測定した数値です。

ん〜、変わらずか・・・
体を動かすことにだんだんとなれてきたので、ちょっとキツ目の組み合わせに変更してみようかなぁ〜

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