10日間ボディメイキングプログラム!?

10日間ボディメイキングプログラム!?

Posted at 07/06/23

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えー、ターボジャムを始めて5日目ですが、昨日重大な間違いに気が付きました・・・

最初から何となく違和感があったんですよね。
それがなんだか全く気が付かなかったけど。。。

ターボジャムの公式サイトを見ると、大きく「10日間ボディメイキングプログラム」って書いてあるわけですが、付属しているガイドブックに書いてあるスケジュールは4週間分あります。

今までそのこと自体にはあまり疑問を持っていなかったのですが、昨日頂いたコメントで謎が解けました!

「10日間ボディメイキングプログラム」は別のところに書いてあるんですね・・・

10日間ボディメイキングプログラム一緒に入っていたアンケート用紙みたいのに書いてありました(笑)

すいません、ただの記録用紙だと思ってました。

このスケジュールによると、10日間ボディメイキングプログラムでは1日に2つのプログラムをこなしていくことになっています。

だいたい1本が20分位なので、2つで40分強って感じでしょうか?

まぁ、運動してまともに痩せようと思ったら、30分以上の運動は必須なので、理にかなっているといえますね〜

(むりやり)ターボジャム2日目♪

間違いに気が付いたので、今から補正します(笑)
そういうわけで今日は2日目です、えぇもう間違いありませんw

ターボジャムにおける10日間ボディメイキングプログラムの2日目は、「基本と燃焼」と「20分ワークアウト」を行います。

しかし、これ、毎日やっているとホント少しずつできるようになっていきますね〜
これなら今週末くらいには哀れでない程度の動画を公開できそうです(笑)

ターボジャム2日目の効果測定♪

  開始時 現状 増減
体重 58.1kg 58.2kg +0.1kg
体脂肪率 17.8% 18.4% +0.6%
BMI 22.4 22.5 +0.1
基礎代謝 1426kcal 1425kcal −1kcal
骨格筋率 33.1% 32.9% −0.2%
内臓脂肪レベル
体年齢 31才 32才 +1才

※ 測定値はカラダスキャン(HBF-359)で測定した数値です。

今日からプログラムを2本にしたわけだし、これは分かりやすい効果が・・・と思いましたがそう甘くはありません(T T)

やはり何事も継続が大事ってコトで、明日に続きます♪

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CommentData » Posted by みー at 07/06/23

私も 先日、10日間の方の紙をみました。
取り合えず、気長に初心者コースをやってみて
その後10日間のコースをやってみる事にします。
こっそりさんの10日間ボディメイキングプログラムを楽しみにしてますね〜

CommentData » Posted by こっそり at 07/06/23

みーさん、こんばんは。
みんな普通に冊子の方でやってたので、何の疑問も感じなかった僕です(笑)

10日間の方がきつそうですが、とりあえず頑張って報告します♪

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