ターボジャムの動画を公開してみるよ！

拝啓、ターボジャム殿

緩いエクササイズとか言ってスイマセンでした（笑）

ターボジャムを始めて６日目、10日間ボディメイキングプログラム！？に切り替えてから３日目となった今日この頃ですが、ここからがキツイです・・・

今日のメニューは、「２０分ワークアウト」と「ターボ・スカルプト」なんですが、「ターボ・スカルプト」が結構キてますね〜

「ターボ・スカルプト」は、全身の筋肉をまんべんなく鍛える約４０分のプログラム。ビリーズブートキャンプでもそうですが、筋トレ系のエクササイズはやっぱりキツイですね。

途中でシャーリーンが「筋肉痛になるくらいを目標に・・・」といってますから・・・

ちなみに、プログラムではダンベルを使ってエクササイズしているのですが、使わなくても十分筋肉に効く内容ですｗ

一方、筋トレ系はやってる最中にテンションがあがってくるので、やり遂げたときの満足感もひとしおですよ♪

ターボジャムの動画を公開してみようかと

はじめ、あまりにも可哀想な映像なのでｗ公開を自粛しましたが、６日経ってもそれほど変わらないのでもうアップしちゃうことにしましたよ〜

コレでもマジメに運動してます（笑）

７日目腹筋ジャム

ターボジャムの10日間ボディメイキングプログラム！？の４日目に登場するのが「腹筋ジャム」です。

コレはもう２０分間、腹筋腹筋腹筋腹筋・・・

というわけで、６つに割れた腹筋を目指し２０分間ひたすら腹筋するプログラムです（笑）

昨日の「ターボ・スカルプト」といい今日の「腹筋ジャム」といい、ターボジャムを続けられるかどうかはこの二つを乗り切れるかにかかっているように気がします〜

で、僕ですが、明日は腹筋が筋肉痛になりそうな予感ｗ

一人でこんなに腹筋しようと思ったら絶対無理だし、すぐに諦めちゃうと思うので、ターボジャムがあって良かったなぁと。

一人じゃできないことも、DVD見ながらだとなんかできちゃうんですよね（笑）

ターボジャム７日目の効果測定♪

※　測定値はカラダスキャン（HBF-359）で測定した数値です。

おぉ！！
10日間ボディメイキングプログラムに変えた途端、ターボジャムでナイスな効果が！

やはりポイントは運動の継続時間ということでしょうか？

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